「姿勢」の記事一覧
ストレッチ, 反り腰, 手術, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛
2024/01/09(火)
「脊柱管狭窄」「椎間板ヘルニア」を分ける「間欠性破行」って何？【名古屋 金山にある慢性腰痛専門整体院】
今日は、腰痛の中でもちょっと難しいけど大事な「脊柱管狭窄」「椎間板ヘルニア」という言葉に、
さらに「間欠性破行」も絡めて解説します。
「脊柱管狭窄」
腰椎の周りにある「脊柱管」と呼ばれる管が狭くなり、神経が圧迫される状態のこと。
これが進むと、腰痛だけでなく、足のしびれや、歩行が難しくなることもあるんです。
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2023/12/18(月)
腰椎すべり症について専門家目線で解説【名古屋 金山にある慢性腰痛専門整体】
腰椎すべり症は、腰椎椎間板の変性や椎間板の位置の変化により、腰椎が相対的にすべりやすくなる状態です。
この症状に苦しむ方が日常生活を快適に送るためには、専門的な対処が求められます。
まず重要なのは、正確な診断です。
腰椎すべり症は他の腰痛症状と混同されることがあり、専門医による
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2023/12/11(月)
筋肉を冷やすのは腰痛に逆効果？腰痛専門家が解説します【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体】
腰痛でお困りの方は特に身体の冷えには要注意です。
一般的には怪我や炎症の際にアイスパックを使うことが勧められていますが、慢性腰痛の場合はその効果が限定的なことがあります。
腰痛は様々な原因によって引き起こされますが、ほとんどの場合は筋肉の緊張や炎症が関与しています。
しかし、こ
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2023/11/27(月)
慢性腰痛と坐骨神経痛について（姿勢とストレッチが鍵）【名古屋 金山ある慢性腰痛専門整体院】
今回は慢性腰痛と坐骨神経痛の謎に迫ります。
慢性腰痛や坐骨神経痛の辛さに悩む方々にとって、正しい姿勢と適切なストレッチが重要な役割を果たします。
これらの痛みはしばしば身体のバランスや筋肉の不均衡によって引き起こされるものであり、姿勢の改善と適切なストレッチがその解決の鍵となります。
慢性腰痛
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O脚, X脚, ヒザが痛い, 変形性膝関節症, 姿勢, 慢性腰痛, 腰痛, 膝
2023/11/21(火)
膝の痛みと股関節の関連性を専門家視点で解説【名古屋 金山にある慢性腰痛専門整体院】
腰痛に悩む人がいづれ悪くする場所が、膝なのですが、
実は、この膝の痛みと腰痛には密接な関連性が存在します。
私たちの身体は複雑なバランスを保ちながら動いており、その中で膝と股関節は重要な要素となっています。
股関節は腰と直結しており、これが不安定になると腰痛や膝の痛みが引き起こされることがあります。
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冷え性, 坐骨神経痛, 寝る姿勢, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア
2023/11/13(月)
起床時の腰痛の謎を専門家の視点から考察 【名古屋 金山にある慢性腰痛専門整体】
起床時に腰痛が生じる現象は、多くの人にとって馴染み深いものです。
これは様々な要因が絡み合っている結果と言えますが、腰痛の専門家としてそのメカニズムを考察していきます。
まず一つ目の要因は、
「寝ている間にも筋肉が休められていない」
夜間の寝ている間に身体が静止しすぎ、筋肉が
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体幹トレーニング, 健康, 産後の腰痛, 腰痛 自宅ストレッチ
2023/11/06(月)
筋肉を柔らかくする方法について専門家目線で解説 【名古屋 金山にある慢性腰痛専門整体院】
筋肉の柔軟性を高めることは、日常生活やスポーツ活動において重要で
柔らかい筋肉は怪我の予防やパフォーマンスの向上につながります。
なので今日は専門家目線で筋肉を柔らかくするための方法をご紹介します。
定期的なストレッチ
筋肉を柔らかくする最も効果的な方法の一つは、定期的なストレッチ
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2023/10/30(月)
健康のためには身体を動かすべきか、じっとして過ごすべきか？【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体院】
慢性的な痛みや不調を抱える場合、適切な動作や生活スタイルはとても重要です。
結論から言うと、痛みのない程度に身体を動かし、痛みが強い場合は安静に。です
身体を動かすことの重要性については
適切な運動は筋肉の強化や柔軟性の維持に役立ち、血流を改善する助けとなります。
「ストレッチ⇄軽い運動」を
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2023/10/17(火)
股関節内股が慢性腰痛に与える影響【名古屋 金山にある慢性腰痛専門 整体院 -AQUA-】
慢性腰痛に悩む方は多く、日常生活に影響を及ぼす厄介な問題です。
その原因は様々ですが、中でも股関節内股（内旋）が慢性腰痛を悪化させる要因の一つであること多いです。
股関節内股は、脚を内側に向けて押し合わせる動作です。
この動作が繰り返されることで、
股関節周囲
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姿勢, 慢性腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ
2023/10/02(月)
なぜ慢性腰痛は治りにくいのか 【名古屋金山 慢性腰痛専門 整体院 -AQUA-】
あなたは慢性腰痛が治りにくいというイメージがあるんではないでしょうか。
一般的には「慢性腰痛＝治りいく」と思います。
理由は複雑ですが、主な要因は以下のように考えられます。
様々な原因の組み合わせ
慢性腰痛は単一の原因で引き起こされるケースが少なく、通常は複数の要因が
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ストレッチ, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 原因
2023/09/25(月)
慢性腰痛になる三大原因とは？【名古屋 金山にある慢性腰痛専門 整体院 -AQUA-】
慢性腰痛は多くの人々にとって日常生活に大きな影響を与える厄介な問題です。
正しいアプローチで原因を突き止めることが、効果的な治療への第一歩です。
慢性腰痛のになる三大原因をご紹介します。
筋肉の弱さと不均衡
筋肉の弱さや不均衡は、腰痛の主要な原因
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すべり症, 反り腰, 手術, 手術適応, 脊柱管狭窄症, 腰痛
2023/09/18(月)
脊柱管狭窄症の手術適応症状とは【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
脊柱管狭窄症は、腰痛や下肢の痛みを引き起こす一因となる病態であり、症状が進行すると手術が必要な場合があります。
今回は、脊柱管狭窄症の手術適応症状について分かりやすく説明します。
歩行困難や脚のしびれ、弱さ
脊柱管狭窄症が進行すると、脊髄や神経根が圧迫され、下肢の痛
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2023/09/11(月)
筋肉のこりと張り、その違いを知っていますか？ 【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
筋肉の”こり”と”張り”は、よく混同される言葉ですが、実は異なる状態を指します。
筋肉のこりは、筋肉が緊張し硬くなる状態を指します。
これは血流の不足や悪い姿勢、ストレスなどによって引き起こされることが多いです。
長時間にわたって筋肉が収縮し続けることで起こり、痛みを伴うことが
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ストレス, ストレッチ, 健康, 反り腰, 呼吸が浅い, 姿勢, 肩コリ ストレッチ, 腰痛, 頭痛
2023/09/05(火)
ストレッチの重要性とは？ 健康と日常生活への影響 【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】
「ストレッチをしましょう」
身体の痛みに悩む方は、一度はそう言われたことはあるかと思います。
「なんとなくストレッチはやったほうがいいだろう」
「腰が痛いからとりあえずストレッチやっておこう」
こんな感じでストレッチをしている方がですよね。
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2023/08/30(水)
椎間板ヘルニアで手術が必要なのはどんな状態？！（後編）【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
前回のブログを読んでいない方はこちらからお読みください。
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椎間板ヘルニアで手術が必要なのはどんな状態？！（前編）【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
今回は実際に施術していてこれは手術適応だなぁと感じる症状をあげていきます。
持続的な神経症状
薬や物理療法が効果を示さず、
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2023/08/14(月)
椎間板ヘルニア専門家が教える！正しい身体の使い方とは？【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
前回のブログ記事で椎間板ヘルニアを繰り返さない秘訣は「正しく身体を使うこと」と書きました。
まだ読んでいない人はこちらからどうぞ
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なぜ椎間板ヘルニアは手術しても繰り返すの？ 中学生にもわかる様に解説【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
では正しい身体の使い方とは？
健康寿
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ストレッチ, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛
2023/08/08(火)
なぜ椎間板ヘルニアは手術しても繰り返すの？ 中学生にもわかる様に解説【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
腰痛に悩む方なら一度は「椎間板ヘルニア」って聞いたことありますよね。
これは、腰や背中にある椎間板という部分の中にあるゼリーのような物質が潰れて外に出てしまうことを指します。
手術で治療することもありますが、なぜか繰り返してしまうことがあるんですね。
なぜでしょう？
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2023/08/03(木)
立位姿勢ではどこに力を入れるのか【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
結論：下腹部です。
結論だけならこれが終わってしまうのと、
ただお腹に力入れれば良いってわけではないので解説していきますね。
写真（左）でもわかるように下腹部に力が入れれると骨盤が立つので腰が反りません。
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ストレッチ, ワークショップ, 反り腰, 姿勢, 猫背, 産後の腰痛, 産後太り, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ, 骨盤 ズレ, 骨盤 歪み, 骨盤 開き, 骨盤矯正
2023/07/25(火)
股関節を開く重要性とは【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
立ち姿勢でつま先はどこを向いていますか？？
つま先が真っ直ぐ前を向いているのは実は内股なんです。
（当然つま先が内側を向かい合ってのは問題外です、、。笑）
つま先が真っ直ぐ前を向くと言うことは
膝から下は真っ直ぐでも、股関節は内股になっています。
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ストレッチ, 姿勢, 巻き肩, 猫背, 肩こり, 身体の歪み
2023/07/17(月)
自覚している首の動き【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
「〇〇さん、首が傾いてるよ」
そう言われて、自分の歪みを自覚していたYさん。
実は先日ご来院いただいたお姉さんが当院のお話をしていただいて
妹さんが「身体をみてほしい」とご連絡をくれました。
家族や職場の方から歪みを指摘されて、鏡で確認して初めて歪みを自覚する
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2023/07/03(月)
第２回ワークショップ開催！！【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】
先日第２回となるワークショップを開催しました＾＾
定員は5名とさせていただきましたが、前回にまして募集開始1時間で定員となりました＾＾
ご応募ありがとうございましたm(_ _)m
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姿勢, 巻き肩, 猫背, 肩こり, 肩コリ 原因, 身体の歪み, 頭痛, 首コリ
2023/06/26(月)
目線から分かる首への負担の落とし穴【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
毎日重いリュックを背負って通勤されているHさん。
リュックの重たさを少しでも軽減する
満員電車でリュックが邪魔にならないように
こういった理由からリュックを身体の前で背負っていました。
その結果、数日前から左首に違和感が発
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体幹トレーニング, 反り腰, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 猫背, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ, 膝, 身体の歪み, 骨盤 ズレ, 骨盤 歪み, 骨盤 開き
2023/06/19(月)
踵から着地する歩行【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
あなたは自分の歩行姿は見たことがありますか？？
歩き方が悪い
猫背で歩いてる
靴底が変にすり減っている
などなど、、
実は正しく歩けてない人は、着地がそもそも間違っていることが多いんです。
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五十肩, 四十肩, 肩こり, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 身体の歪み
2023/06/06(火)
腕が耳の高さまで挙がるのが正常可動域【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
先日ご来院いただいた患者から「腕を挙げると肩が痛いんです」と相談を受けました。
〇〇さんでは一度腕を挙げてみて下さい。と動きを確認すると、、、
比較写真（左）の状態。
腕が目の高さまでしか挙がっていないではありませんか。
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2023/05/30(火)
こんにちは＾＾
整体院 -AQUA-院長の丹羽です！
先日のワークショップ内での写真です。
姿勢が悪い人には共通点があります。
それは「肘が曲がっている」ということです。
これを読んでいただいてるあなた
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ストレッチ, ワークショップ, 反り腰, 姿勢, 睡眠, 自律神経, 院長ブログ
2023/05/20(土)
ワークショップ 開催【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
本日第1回ワークショップを開催致しました^ ^
定員は5名様とさせていただきましたが、お陰様で満員御礼となりとても充実の内容となりました。
記念すべき第1回目となる今回のテーマは
「深呼吸×体幹」
ワークショップをやるなら最初は必ずこのテーマにしようと考えていました。
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すべり症, 反り腰, 反り腰, 姿勢, 巻き肩, 慢性腰痛, 猫背, 腰痛
2023/05/01(月)
体幹と反り腰について【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
こんにちは^ ^
整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。
よく聞くインナーマッスル（体幹）の重要性を写真でわかりやすく解説しました。
体幹は「天然のコルセット」の働きをしてくれます。
立位姿勢で自然と姿勢がスッと真っ直ぐに立てる。
しかし、立位姿勢で腰を反らせてしまうと腰椎がつまり
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反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 腰痛, 骨盤 ズレ, 骨盤 歪み, 骨盤 開き, 骨盤矯正
2023/04/24(月)
自ら反り腰を作ってはいけない【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
こんにちは！
整体院 -AQUA- 院長の丹羽です＾＾
自ら反り腰を作ってしまうストレッチって知ってます？？
なんか恐ろしいですね。
Instagramにもまとめました。
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すべり症, 体幹トレーニング, 反り腰, 変形性膝関節症, 姿勢, 慢性腰痛, 手術適応, 椎間板ヘルニア, 猫背, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ, 身体の歪み, 骨盤 ズレ, 骨盤 歪み, 骨盤 開き, 骨盤矯正
2023/04/21(金)
来年で80歳を迎えるK様
４ヶ月前は思うように足が出ず、
背中も曲がりふらつきながらご来院されました。
（金山駅から当院へお越しいただく途中の横断歩道が渡れなかったとのことです）
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O脚, X脚, ストレッチ, ヒザが痛い, 体幹トレーニング, 健康, 反り腰, 変形性膝関節症
2023/04/17(月)
3年後、5年後も当たり前に歩く【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
こんにちは＾＾
整体院 -AQUA-院長の丹羽です！
先日の膝の痛みが出た患者様の姿を記録に残し施術風景などをInstagramにまとめました。
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ハイライトにもアーカイブ残してあるので下のリンクからご覧ください＾＾
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Instagramハイライトを見る
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体幹トレーニング, 坐骨神経痛, 患者様の声, 慢性腰痛, 手術, 手術適応, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2023/04/05(水)
インナーマッスルが作る美姿勢【名古屋 金山にある慢性腰痛専門 整体院 -AQUA-】
こんにちは！
整体院 -AQUA- 院長の丹羽です
よく耳する「インナーマッスル」
これの何が大事でどういう役割をするのか。
そんな疑問に分かりやすい画像があったので、
貼っておきます。
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姿勢, 手首の痛み, 肩こり, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 腕のしびれ, 身体の歪み, 院長ブログ
2023/04/03(月)
姿勢が悪いのは手首の硬さから？！【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】
こんにちは^ ^
整体院 -AQUA- 院長の丹羽です！
上の写真は壁に手をついた状態です。
写真（左）は指先まで壁についていますが、
写真（右）は指と手首が浮いてしまっています。
実は姿勢が悪い（巻き肩タイプ）人は写真（右）のようになってしまいます、、。
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偏頭痛, 四十肩, 慢性腰痛, 猫背, 肩こり, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 腕のしびれ, 腰痛 自宅ストレッチ, 頭痛, 首コリ
2021/12/08(水)
こんにちは！
こんにちは！名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
前回の股関節ストレッチはいかがでしょうか。
疑問などあればお気軽にご連絡くださいね
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2021/05/07(金)
こんにちは！
名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
今回は座り方の紹介です。
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ストレッチ, 冷え性, 四十肩, 手首の痛み, 更年期, 末端冷え性, 生理痛, 産後 手首の痛み
2021/02/19(金)
こんにちは
名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
今回は冷え性の方必見です！！
特に末端冷え性のあなた。
足先に
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X脚, ぎっくり腰, すべり症, 反り腰, 変形性膝関節症, 姿勢, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア
2021/01/21(木)
こんにちは！
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
今回は「なんで反り腰のなるの？」についてお話ししていきたいと思います！
実はこの話題について以前もブログに書きました
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ストレッチ, ヒザが痛い, 体幹トレーニング, 健康, 反り腰, 坐骨神経痛, 姿勢, 腰痛, 腰痛 自宅ストレッチ, 足がつる
2020/11/16(月)
こんにちは！
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
ヤバイ！！足がつる！！！！！！！！！
あーーーーーつるつる！！！！！
ヤバイーーーーーーー！！！
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ストレッチ, 反り腰, 呼吸が浅い, 姿勢, 巻き肩, 産後の腰痛, 産後太り, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 腕のしびれ
2020/10/20(火)
こんにちは！
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
「胸郭ストレッチ」
と聞いても、胸郭って何？？
って疑問が出るかと思います。
それも当然。
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ぎっくり腰, ストレッチ, 反り腰, 坐骨神経痛, 姿勢, 寝る姿勢, 寝違え, 急性腰痛, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 肩こり, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ
2020/10/09(金)
こんにちは！
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
腰が痛い時ってどうやって寝れば良いの？？
よくいただく質問です。
〇〇ウィーヴ？
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ぎっくり腰, すべり症, 冷え性, 姿勢, 急性腰痛, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ, 骨盤 ズレ, 骨盤 歪み, 骨盤 開き
2020/09/29(火)
こんにちは！
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
今回はよくいただく質問に対するお答えです！！
「コルセットはどんなものが良いの？」
コルセットは一概にこれが良い！というものはありません
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ストレッチ, すべり症, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 産後太り, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ, 骨盤 ズレ, 骨盤 歪み, 骨盤 開き
2020/08/31(月)
こんにちは！
整体院 -AQUA-
院長の丹羽です。
今回は内股の直し方です！
内股となってします原因の筋肉をストレッチしていきます！！
そしてただストレッチするだけではないんです
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ぎっくり腰, すべり症, 反り腰, 寝る姿勢, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ
2020/08/12(水)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
今回はいただいたご相談の中から
「ベッドから起きる時に腰が痛い！」についてお話します！
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ぎっくり腰, ストレッチ, ヒザが痛い, 五十肩, 四十肩, 坐骨神経痛
2020/06/03(水)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
今回はいただいた質問にお答えいたします。
「朝起きたら首が痛かったけど、冷やした方がいいの？」
実はこ
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イライラ, ストレス, ストレッチ, 偏頭痛, 四十肩, 巻き肩, 肩こり, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 腕のしびれ, 頭痛, 首コリ
2020/05/27(水)
【簡単ストレッチ】ガッチガチに凝り固まった肩をスッと楽にする方法！
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
今回はガッチガチに凝り固まった肩をスッと楽にする方法！
という事で、
自宅でできる簡単ストレッチです！
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ぎっくり腰, ストレッチ, 体幹トレーニング, 偏頭痛, 反り腰, 四十肩, 巻き肩, 慢性腰痛, 肩こり, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 首コリ
2020/04/12(日)
その不調『巻き肩』が原因かも!?その真の原因や悪習慣、解消法
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
いきなりですが
あなたは『巻き肩』ですか？
この言葉を聞いた事ある方は多いかと思います
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ストレス, 偏頭痛, 呼吸が浅い, 目の疲れ, 自律神経, 頭痛
2020/04/09(木)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
世間がとてもとても大変な状況になってしまいました、、。
関東、関西含め７都道府県に緊急事態宣言。
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ぎっくり腰, すべり症, 体幹トレーニング, 反り腰, 坐骨神経痛, 大腰筋, 急性腰痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ, 骨盤 歪み
2020/03/31(火)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
『腰痛ストレッチ』と聞くと
何をイメージしますか？
腰を伸ばすことをイメージする人も多いのでは？
&
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イライラ, ストレス, 偏頭痛, 冷え性, 睡眠, 緊張, 緊張性頭痛, 肩こり, 肩コリ ストレッチ, 肩コリ 原因, 自律神経, 頭痛, 首コリ
2020/03/29(日)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
頭痛持ちのあなた
辛い偏頭痛や、緊張性頭痛。
実は頭痛で悩んでいる方ってすごく多いんですね
&n
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O脚, X脚, ヒザが痛い, 体幹トレーニング, 反り腰, 坐骨神経痛, 変形性膝関節症, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 腰痛, 骨盤 歪み
2020/03/25(水)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
今日は膝のお話です
ヒザの痛みって腰痛持ちの方も多いんです
そ
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ぎっくり腰, すべり症, 反り腰, 寝る姿勢, 寝違え, 急性腰痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 自宅ストレッチ
2020/03/24(火)
こんにちは！
整体院-AQUA-
院長の丹羽です。
前回のブログで腰が痛いときの寝方『上むき編』を
お話しました。
いかがでしたでしょうか？
&nb
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