腰痛でお困りなら名古屋市の整体院-AQUA-

 

こんにちは^ ^

整体院 -AQUA- 院長の丹羽です！

 

 

上の写真は壁に手をついた状態です。

 

写真（左）は指先まで壁についていますが、

写真（右）は指と手首が浮いてしまっています。

 

 

 

実は姿勢が悪い（巻き肩タイプ）人は写真（右）のようになってしまいます、、。

 

上肢の屈筋（曲げる側）が硬くなっているため、

伸筋（伸ばす側）方向は手を開かなくなってしまいます。

 

 

簡単にセルフチェックできるのでやってみてください^ ^

 

 

 

 

 

 

 

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①壁に手をつく（指先は天井向くように）

 

②クルッと手を回し指先を下に向ける

※肩が上がらなかったり、手首が固まっている人は指先が下向かない！！　要治療です！！

 

③身体を回して後ろ向く

 

 

このセルフチェックは簡単にできるし

③のまま深呼吸30秒でストレッチもできちゃいます！！

 

 

是非やってみてくださいね^ ^

 

・上手くできない、、。

・姿勢が悪いのを治したい！！

・肩、手首が硬くて②ができない！！

なんで方はご気軽にご連絡下さいね^ ^

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