ストレッチ | 整体院-AQUA-

ブログカテゴリー一覧

「ストレッチ」の記事一覧

2023/11/27(月)

慢性腰痛と坐骨神経痛について（姿勢とストレッチが鍵）【名古屋金山ある慢性腰痛専門整体院】

今回は慢性腰痛と坐骨神経痛の謎に迫ります。慢性腰痛や坐骨神経痛の辛さに悩む方々にとって、正しい姿勢と適切なストレッチが重要な役割を果たします。これらの痛みはしばしば身体のバランスや筋肉の不均衡によって引き起こされるものであり、姿勢の改善と適切なストレッチがその解決の鍵となります。慢性腰痛
続きはこちら»

ストレッチ, 健康, 姿勢, 腰痛

2023/10/30(月)

健康のためには身体を動かすべきか、じっとして過ごすべきか？【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体院】

慢性的な痛みや不調を抱える場合、適切な動作や生活スタイルはとても重要です。結論から言うと、痛みのない程度に身体を動かし、痛みが強い場合は安静に。です身体を動かすことの重要性については適切な運動は筋肉の強化や柔軟性の維持に役立ち、血流を改善する助けとなります。「ストレッチ⇄軽い運動」を
続きはこちら»

ストレッチ, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛　原因

2023/09/25(月)

慢性腰痛になる三大原因とは？【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体院 -AQUA-】

慢性腰痛は多くの人々にとって日常生活に大きな影響を与える厄介な問題です。正しいアプローチで原因を突き止めることが、効果的な治療への第一歩です。慢性腰痛のになる三大原因をご紹介します。筋肉の弱さと不均衡　　　筋肉の弱さや不均衡は、腰痛の主要な原因
続きはこちら»

ストレス, ストレッチ, 健康, 反り腰, 呼吸が浅い, 姿勢, 肩コリ　ストレッチ, 腰痛, 頭痛

2023/09/05(火)

ストレッチの重要性とは？健康と日常生活への影響【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

「ストレッチをしましょう」身体の痛みに悩む方は、一度はそう言われたことはあるかと思います。「なんとなくストレッチはやったほうがいいだろう」「腰が痛いからとりあえずストレッチやっておこう」こんな感じでストレッチをしている方がですよね。
続きはこちら»

ストレッチ, 姿勢, 椎間板ヘルニア, 腰痛

2023/08/14(月)

椎間板ヘルニア専門家が教える！正しい身体の使い方とは？【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

前回のブログ記事で椎間板ヘルニアを繰り返さない秘訣は「正しく身体を使うこと」と書きました。まだ読んでいない人はこちらからどうぞ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ なぜ椎間板ヘルニアは手術しても繰り返すの？中学生にもわかる様に解説【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】では正しい身体の使い方とは？健康寿
続きはこちら»

ストレッチ, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛

2023/08/08(火)

なぜ椎間板ヘルニアは手術しても繰り返すの？中学生にもわかる様に解説【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

腰痛に悩む方なら一度は「椎間板ヘルニア」って聞いたことありますよね。これは、腰や背中にある椎間板という部分の中にあるゼリーのような物質が潰れて外に出てしまうことを指します。手術で治療することもありますが、なぜか繰り返してしまうことがあるんですね。なぜでしょう？
続きはこちら»

ストレッチ, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛

2023/08/03(木)

立位姿勢ではどこに力を入れるのか【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

結論：下腹部です。結論だけならこれが終わってしまうのと、ただお腹に力入れれば良いってわけではないので解説していきますね。写真（左）でもわかるように下腹部に力が入れれると骨盤が立つので腰が反りません。 &nb
続きはこちら»

ストレッチ, ワークショップ, 反り腰, 姿勢, 猫背, 産後の腰痛, 産後太り, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ, 骨盤　ズレ, 骨盤　歪み, 骨盤　開き, 骨盤矯正

2023/07/25(火)

股関節を開く重要性とは【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

立ち姿勢でつま先はどこを向いていますか？？つま先が真っ直ぐ前を向いているのは実は内股なんです。（当然つま先が内側を向かい合ってのは問題外です、、。笑）つま先が真っ直ぐ前を向くと言うことは膝から下は真っ直ぐでも、股関節は内股になっています。
続きはこちら»

ストレッチ, 姿勢, 巻き肩, 猫背, 肩こり, 身体の歪み

2023/07/17(月)

自覚している首の動き【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

「〇〇さん、首が傾いてるよ」そう言われて、自分の歪みを自覚していたYさん。実は先日ご来院いただいたお姉さんが当院のお話をしていただいて妹さんが「身体をみてほしい」とご連絡をくれました。家族や職場の方から歪みを指摘されて、鏡で確認して初めて歪みを自覚する
続きはこちら»

ストレッチ, ワークショップ, 反り腰, 姿勢, 睡眠, 自律神経, 院長ブログ

2023/05/20(土)

ワークショップ開催【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

本日第1回ワークショップを開催致しました^ ^ 定員は5名様とさせていただきましたが、お陰様で満員御礼となりとても充実の内容となりました。記念すべき第1回目となる今回のテーマは「深呼吸×体幹」ワークショップをやるなら最初は必ずこのテーマにしようと考えていました。 &n
続きはこちら»

O脚, X脚, ストレッチ, ヒザが痛い, 体幹トレーニング, 健康, 反り腰, 変形性膝関節症

2023/04/17(月)

3年後、5年後も当たり前に歩く【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

こんにちは＾＾整体院 -AQUA-院長の丹羽です！先日の膝の痛みが出た患者様の姿を記録に残し施術風景などをInstagramにまとめました。 ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ ハイライトにもアーカイブ残してあるので下のリンクからご覧ください＾＾ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ Instagramハイライトを見る
続きはこちら»

ストレッチ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛　自宅ストレッチ, 院長ブログ

2023/04/12(水)

坐骨神経痛はここを狙う【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体院 -AQUA-】

こんにちは＾＾整体院 -AQUA-院長の丹羽です。足の痺れの原因となる坐骨神経痛。骨盤の後ろ〜お尻を通り押し先まで、坐骨神経分布域に痺れを起こしますね。坐骨神経は梨状筋（お尻）に絞扼されやすく、そこをほぐすとよいと言われがちですが、、実は坐骨結節
続きはこちら»

O脚, X脚, ぎっくり腰, ストレッチ, 反り腰, 急性腰痛, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ

2021/12/04(土)

【内股改善】股関節ストレッチ ②

こんにちは！名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。前回に続き股関節ストレッチ続編です！！今回は内股を改善すべきストレッチです股関節が硬
続きはこちら»

ストレッチ

2021/11/07(日)

【内股改善】股関節ストレッチ ①

こんにちは！名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。今回のテーマは股関節です！私のブログを読んでいただいている方はもうご存知だと思いますが
続きはこちら»

ぎっくり腰, ストレッチ, すべり症, 坐骨神経痛, 急性腰痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ

2021/10/16(土)

【腰痛改善編】お尻のストレッチ（後編）

こんにちは！名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。前回のテニスボールでやるお尻のストレッチはいかがでしたか？？たかがテニスボールされど
続きはこちら»

ぎっくり腰, ストレッチ, すべり症, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ

2021/10/09(土)

【腰痛改善編】お尻のストレッチ（前編）

こんにちは！名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。あなたの辛い腰痛も撃退してくれる神アイテムそれはズバリ「テニスボール」そんなもので腰痛改善できるの？？ &nb
続きはこちら»

ぎっくり腰, ストレッチ, すべり症

2021/05/12(水)

【保存版】「その痛み」冷やすべき？！温めるべき？！

こんにちは！名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。ギックリ腰、寝違えその他ケガなど、、、。これって冷やすの
続きはこちら»

ストレッチ, 冷え性, 四十肩, 手首の痛み, 更年期, 末端冷え性, 生理痛, 産後手首の痛み

2021/02/19(金)

【整体師が教える】手の冷えを改善する２ステップ！！

こんにちは名古屋、金山で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。今回は冷え性の方必見です！！特に末端冷え性のあなた。足先に
続きはこちら»

ストレッチ, ヒザが痛い, 体幹トレーニング, 健康, 反り腰, 坐骨神経痛, 姿勢, 腰痛, 腰痛　自宅ストレッチ, 足がつる

2020/11/16(月)

【簡単10秒】足がつりそう！そんな時は？！

こんにちは！整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。ヤバイ！！足がつる！！！！！！！！！あーーーーーつるつる！！！！！ヤバイーーーーーーー！！！
続きはこちら»

ストレッチ, 反り腰, 呼吸が浅い, 姿勢, 巻き肩, 産後の腰痛, 産後太り, 肩コリ　ストレッチ, 肩コリ　原因, 腕のしびれ

2020/10/20(火)

【呼吸改善】胸郭ストレッチ！良い姿勢を作ろう！

こんにちは！整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。「胸郭ストレッチ」と聞いても、胸郭って何？？って疑問が出るかと思います。それも当然。
続きはこちら»

ぎっくり腰, ストレッチ, 反り腰, 坐骨神経痛, 姿勢, 寝る姿勢, 寝違え, 急性腰痛, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 肩こり, 腰痛, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ

2020/10/09(金)

【横向き】腰が痛い時はこうやって寝る！

こんにちは！整体院 -AQUA- 院長の丹羽です。腰が痛い時ってどうやって寝れば良いの？？よくいただく質問です。〇〇ウィーヴ？
続きはこちら»

ぎっくり腰, ストレッチ, すべり症, 坐骨神経痛, 急性腰痛, 慢性腰痛, 産後の腰痛, 腰痛, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ

2020/09/07(月)

【簡単1分】内股の治し方

[contact-form][contact-field label="名前" type="name" required="true" /][contact-field label="メール" type="email" required="true" /][contact-field label="サイト" type="url" /][contact-field label="メッセージ" ty
続きはこちら»