腰痛でお困りなら名古屋市の整体院-AQUA-

ストレッチの重要性とは? 健康と日常生活への影響 【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

 

 

「ストレッチをしましょう」

 

 

身体の痛みに悩む方は、一度はそう言われたことはあるかと思います。

 

 

「なんとなくストレッチはやったほうがいいだろう」

 

「腰が痛いからとりあえずストレッチやっておこう」

 

 

こんな感じでストレッチをしている方がですよね。

 

 

 

ではそのストレッチにはどんな効果があるのか?

 

 

 

なぜストレッチが必要なのか?

 

 

 

こんな疑問にお答えしていきます。

 

 

 

 

一般的に「ストレッチは、私たちの健康と日常生活において重要な役割を果たす」こう解釈されています。

 

 

 

日常的なストレッチによって、身体の柔軟性を向上させ、様々な健康上の利点をもたらす。ということです。

 

 

 

 

実際に効果を順に紹介していきます。

 

 

  • 筋肉と関節の柔軟性向上

    ストレッチは筋肉と関節を伸ばし、柔軟性を高めます。これにより、日常生活での動作が楽になり、怪我のリスクを減少させます。

 

 

  • 姿勢の改善

    ストレッチを続けることで、良い姿勢を維持しやすくなります。悪い姿勢は背中や首、腰に負担をかけ、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。

 

 

  • 血行促進

    ストレッチによって血流が改善され、酸素と栄養が身体全体に効率的に供給されます。これは細胞の健康を維持し、回復力を高めます。

 

 

  • 運動のパフォーマンス向上

    ストレッチは運動前に行うことで、筋肉の動きをスムーズにし、運動のパフォーマンスを向上させます。

 

 

 

日常的なストレッチは、わずかな時間で簡単に取り入れることができますよ^^

 

 

健康維持や生活の質の向上には、ストレッチが必要不可欠です。

 

 

身体を柔軟にし、心身の調和を保つために、今日から始めて見てくださいね。

 

 

 

「どんなストレッチをやったらいいのか分からない」という方は、

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〒456-0018

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立位姿勢ではどこに力を入れるのか【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】

 

 

 

結論:下腹部です。

 

 

 

結論だけならこれが終わってしまうのと、

ただお腹に力入れれば良いってわけではないので解説していきますね。

 

 

 

 

写真(左)でもわかるように下腹部に力が入れれると骨盤が立つので腰が反りません。

 

 

 

しかし写真(右)のように下腹部の力が入れれないと骨盤が前傾するため、反り腰の状態になってしまいます。

 

 

 

これでは立っているだけで腰痛を作っているようなものです。

 

 

 

下腹部の力以外にも太ももの筋緊張頭の位置など、その他にも様々な要因はありますが

下腹部の力を上手く使えているかはとても重要になります。

 

 

 

 

自分で気付きにくい姿勢の部分なので気になる方はお気軽にご連絡くださいね^^

 

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大切な方を紹介いただけることがとても嬉しい【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】

 

 

(写真は関係ありません。笑)

 

先日初回お試し施術でご来院いただいたY様。

 

 

施術内容にご納得いただいて「先生を信じて治していきたい」と嬉しい言葉を貰いました^^

 

 

 

そしてその後、Y様がご家族に初回お試しのお話をしていただいたところなんと、、

 

 

Y様の妹さんから是非私の身体も診てほしいとご連絡をいただきました^ ^

 

 

 

 

 

 

大切な方をご紹介いただけるというのは、

この先生なら任せられるかなと、僕を信頼してもらえた証拠だと思いとても嬉しいです。

 

 

 

僕自身も、美味しいお店や、良いサービスを受けたら家族や友人に心から勧めたいです。

 

 

整体院という仕事は特殊で医療機関でもありサービス業でもあります。

 

 

嫌な先生からは”それが正しかったとしても“聞き入れたくはないですよね。

 

 

なので、今回は僕の治療にたいする想いに納得いただいて更に大切な方を紹介してもらえるという一つの信頼をいただけたと思います。

 

 

僕を信じて託していただいた方の健康に少しでも役に立てるよう俄然やる気が出ます!!

 

 

お身体に悩みがありましたらお気軽にご連絡下さいね^^

 

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腕が耳の高さまで挙がるのが正常可動域【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】

 

 

先日ご来院いただいた患者から「腕を挙げると肩が痛いんです」と相談を受けました。

 

 

 

〇〇さんでは一度腕を挙げてみて下さい。と動きを確認すると、、、

 

 

比較写真(左)の状態。

 

腕が目の高さまでしか挙がっていないではありませんか。

 

 

 

腕を挙げると肩が痛くなってそれ以上挙げれないということでした。

 

 

 

「〇〇さん、腕が目の高さまでしか挙がっていないようですね。

肩関節は180度の可動域ですので耳の高さまで上がるのが正常な可動域です。」とお伝えすると

 

 

その患者さんは、「後頭部が触りづらいんです、、。」と。

 

 

 

 

実は日常生活で可動域いっぱいまで使うことってないと思います。

 

 

そしてやがて使わない関節は可動域が狭くなり、無理に使った際に痛みを発する

 

 

 

関節は意識して可動域いっぱい使わないといけないんです。

 

 

 

施術後にもう一度腕を挙げてもらうと

一発で耳の高さまで腕が挙がり後頭部が触れると喜んでくれました。

 

 

 

運動やストレッチはもちろん大切ですが

 

まずは自分の身体をチェックしないことには始まりませんので

 

気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね^^

 

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姿勢は肘を見る【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】

こんにちは^^

整体院 -AQUA-院長の丹羽です!

 

 

 

先日のワークショップ内での写真です。

 

 

 

姿勢が悪い人には共通点があります。

 

 

それは「肘が曲がっている」ということです。

 

 

 

これを読んでいただいてるあなたも一度試してみて下さい^^

 

 

 

立位姿勢で肘が曲がっていないですか??

 

 

 

 

これは巻き肩から起こる状態なんです。

 

 

 

 

 

巻き肩は簡単に言うと、

つま先重心、頭の位置が前に出る、肩甲骨が外に滑る、腕が内側に捻れる

 

こういった状態から起こっています。

 

 

 

 

前回のワークショップではお一人お一人時間を使ってお身体、姿勢をしっかりと診させていただきました^ ^

 

 

 

肘を曲げない。指先までの意識。

 

 

気になる方はお気軽にお問合せくださいね^^

 

 

 

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