腰痛でお困りなら名古屋市の整体院-AQUA-

 

 

起床時に腰痛が生じる現象は、多くの人にとって馴染み深いものです。

 

これは様々な要因が絡み合っている結果と言えますが、腰痛の専門家としてそのメカニズムを考察していきます。

 

 

 

まず一つ目の要因は、

 

「寝ている間にも筋肉が休められていない」

夜間の寝ている間に身体が静止しすぎ、筋肉が硬直することが挙げられます。

長時間同じ姿勢で過ごすことで、腰回りの筋肉が収縮し、朝になってもその影響が残りやすくなります。

これが、起床時の腰痛の一因とされています。

 

 

 

 

「寝ている間に悪い姿勢で過ごす」

これも要注意です。

不適切な寝姿勢は、腰椎への負担を増加させ、起床時に痛みを感じる原因となります。

適切な寝姿勢を心がけることが、この問題の軽減につながります。

 

 

 

 

「冷えが腰痛を引き起こす」

そもそも朝は体温が低いです。

そんな中、寝具が適切でない場合などは体温が下がりやすくなり、筋肉や関節が硬くなります。

冷えた状態で急激に動くことで、腰に負担がかかり、痛みが生じることがあります。

 

 

 

これらの要因を考慮すると、腰痛を軽減するためには、

適切な寝姿勢や寝具の選択、適度な運動やストレッチを取り入れることが重要です。

 

 

日常生活の改善を図り、良質な睡眠を確保することで、起床時の腰痛の予防が期待できるでしょう。

 

 

 

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整体院 -AQUA-【アクア】

〒456-0018

愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10 金山伏見通りビル805号

080-1610-2020

 

Posted: 11月 13th, 2023 under 冷え性, 坐骨神経痛, 寝る姿勢, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア.
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「ストレッチをしましょう」

 

 

身体の痛みに悩む方は、一度はそう言われたことはあるかと思います。

 

 

「なんとなくストレッチはやったほうがいいだろう」

 

「腰が痛いからとりあえずストレッチやっておこう」

 

 

こんな感じでストレッチをしている方がですよね。

 

 

 

ではそのストレッチにはどんな効果があるのか？

 

 

 

なぜストレッチが必要なのか？

 

 

 

こんな疑問にお答えしていきます。

 

 

 

 

一般的に「ストレッチは、私たちの健康と日常生活において重要な役割を果たす」こう解釈されています。

 

 

 

日常的なストレッチによって、身体の柔軟性を向上させ、様々な健康上の利点をもたらす。ということです。

 

 

 

 

実際に効果を順に紹介していきます。

 

 

• 筋肉と関節の柔軟性向上

  ストレッチは筋肉と関節を伸ばし、柔軟性を高めます。これにより、日常生活での動作が楽になり、怪我のリスクを減少させます。

 

 

• 姿勢の改善

  ストレッチを続けることで、良い姿勢を維持しやすくなります。悪い姿勢は背中や首、腰に負担をかけ、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。

 

 

• 血行促進

  ストレッチによって血流が改善され、酸素と栄養が身体全体に効率的に供給されます。これは細胞の健康を維持し、回復力を高めます。

 

 

• 運動のパフォーマンス向上

  ストレッチは運動前に行うことで、筋肉の動きをスムーズにし、運動のパフォーマンスを向上させます。

 

 

 

日常的なストレッチは、わずかな時間で簡単に取り入れることができますよ＾＾

 

 

健康維持や生活の質の向上には、ストレッチが必要不可欠です。

 

 

身体を柔軟にし、心身の調和を保つために、今日から始めて見てくださいね。

 

 

 

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Posted: 9月 5th, 2023 under ストレス, ストレッチ, 健康, 反り腰, 呼吸が浅い, 姿勢, 肩コリ　ストレッチ, 腰痛, 頭痛.
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結論：下腹部です。

 

 

 

結論だけならこれが終わってしまうのと、

ただお腹に力入れれば良いってわけではないので解説していきますね。

 

 

 

 

写真（左）でもわかるように下腹部に力が入れれると骨盤が立つので腰が反りません。

 

 

 

しかし写真（右）のように下腹部の力が入れれないと骨盤が前傾するため、反り腰の状態になってしまいます。

 

 

 

これでは立っているだけで腰痛を作っているようなものです。

 

 

 

下腹部の力以外にも太ももの筋緊張や頭の位置など、その他にも様々な要因はありますが

下腹部の力を上手く使えているかはとても重要になります。

 

 

 

 

自分で気付きにくい姿勢の部分なので気になる方はお気軽にご連絡くださいね＾＾

 

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Posted: 8月 3rd, 2023 under ストレッチ, 反り腰, 姿勢, 慢性腰痛.
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（写真は関係ありません。笑）

 

先日初回お試し施術でご来院いただいたY様。

 

 

施術内容にご納得いただいて「先生を信じて治していきたい」と嬉しい言葉を貰いました＾＾

 

 

 

そしてその後、Y様がご家族に初回お試しのお話をしていただいたところなんと、、

 

 

Y様の妹さんから是非私の身体も診てほしいとご連絡をいただきました^ ^

 

　

 

 

 

 

大切な方をご紹介いただけるというのは、

この先生なら任せられるかなと、僕を信頼してもらえた証拠だと思いとても嬉しいです。

 

 

 

僕自身も、美味しいお店や、良いサービスを受けたら家族や友人に心から勧めたいです。

 

 

整体院という仕事は特殊で医療機関でもありサービス業でもあります。

 

 

嫌な先生からは”それが正しかったとしても“聞き入れたくはないですよね。

 

 

なので、今回は僕の治療にたいする想いに納得いただいて更に大切な方を紹介してもらえるという一つの信頼をいただけたと思います。

 

 

僕を信じて託していただいた方の健康に少しでも役に立てるよう俄然やる気が出ます！！

 

 

お身体に悩みがありましたらお気軽にご連絡下さいね＾＾

 

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Posted: 7月 11th, 2023 under ごあいさつ, 腰痛, 腰痛　原因, 院長ブログ.
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先日ご来院いただいた患者から「腕を挙げると肩が痛いんです」と相談を受けました。

 

 

 

〇〇さんでは一度腕を挙げてみて下さい。と動きを確認すると、、、

 

 

比較写真（左）の状態。

 

腕が目の高さまでしか挙がっていないではありませんか。

 

 

 

腕を挙げると肩が痛くなってそれ以上挙げれないということでした。

 

 

 

「〇〇さん、腕が目の高さまでしか挙がっていないようですね。

肩関節は180度の可動域ですので耳の高さまで上がるのが正常な可動域です。」とお伝えすると

 

 

その患者さんは、「後頭部が触りづらいんです、、。」と。

 

 

 

 

実は日常生活で可動域いっぱいまで使うことってないと思います。

 

 

そしてやがて使わない関節は可動域が狭くなり、無理に使った際に痛みを発する。

 

 

 

関節は意識して可動域いっぱい使わないといけないんです。

 

 

 

施術後にもう一度腕を挙げてもらうと

一発で耳の高さまで腕が挙がり、後頭部が触れると喜んでくれました。

 

 

 

運動やストレッチはもちろん大切ですが

 

まずは自分の身体をチェックしないことには始まりませんので

 

気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね＾＾

 

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Posted: 6月 6th, 2023 under 五十肩, 四十肩, 肩こり, 肩コリ　ストレッチ, 肩コリ　原因, 身体の歪み.
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こんにちは＾＾

整体院 -AQUA-院長の丹羽です！

 

 

 

先日のワークショップ内での写真です。

 

 

 

姿勢が悪い人には共通点があります。

 

 

それは「肘が曲がっている」ということです。

 

 

 

これを読んでいただいてるあなたも一度試してみて下さい＾＾

 

 

 

立位姿勢で肘が曲がっていないですか？？

 

 

 

 

これは巻き肩から起こる状態なんです。

 

 

 

 

 

巻き肩は簡単に言うと、

つま先重心、頭の位置が前に出る、肩甲骨が外に滑る、腕が内側に捻れる

 

こういった状態から起こっています。

 

 

 

 

前回のワークショップではお一人お一人時間を使ってお身体、姿勢をしっかりと診させていただきました^ ^

 

 

 

肘を曲げない。指先までの意識。

 

 

気になる方はお気軽にお問合せくださいね＾＾

 

 

 

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Posted: 5月 30th, 2023 under 反り腰, 姿勢, 巻き肩.
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