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筋肉を冷やすのは腰痛に逆効果?腰痛専門家が解説します【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体】

 

腰痛でお困りの方は特に身体の冷えには要注意です。

 

 

一般的には怪我や炎症の際にアイスパックを使うことが勧められていますが、慢性腰痛の場合はその効果が限定的なことがあります。

 

 

腰痛は様々な原因によって引き起こされますが、ほとんどの場合は筋肉の緊張炎症が関与しています。

 

 

しかし、これらの状態に対して冷却を行うことは、実は逆効果となることがあります。

 

 

筋肉は適切な温度で保たれることで正常な機能を発揮します。

 

急激な冷却筋肉を収縮させ、血流を減少させる可能性があります。

これにより、筋肉の硬直感が増し、腰痛の症状が悪化することが考えられます。

 

 

 

代わりに、慢性腰痛の場合は温めることが重要です。

 

 

温熱療法血流を促進し、筋肉リラックスさせる効果があります。

 

温かいシャワーを浴びたり、カイロを使用したりすることで、筋肉の状態を改善できます。

 

 

 

ただし、急性腰痛など腰痛の原因や症状によっては、冷却療法が一時的に効果的な場合もあり、

専門家の指導を受けないまま行うと、逆に悪化させる可能性があるため、注意が必要です。

 

 

まとめると、慢性腰痛は冷えに注意が必要ですが腰痛によってアプローチは異なるということです。

 

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慢性腰痛になる三大原因とは?【名古屋 金山にある慢性腰痛専門 整体院 -AQUA-】

 

慢性腰痛は多くの人々にとって日常生活に大きな影響を与える厄介な問題です。

 

正しいアプローチで原因を突き止めることが、効果的な治療への第一歩です。

 

 

 

慢性腰痛のになる三大原因をご紹介します。

 

 

  •  筋肉の弱さと不均衡

   筋肉の弱さや不均衡は、腰痛の主要な原因の一つです。

   特に腹部の筋肉や背中の筋肉が弱い場合、脊椎への過度な負担がかかりやすくなります。

   適切なエクササイズやストレッチを通じて、筋力とバランスを整えることが重要です。

 

 

 

  •  悪い姿勢

   長時間の悪い姿勢は、腰部に負担をかける主な原因となります。

   デスクワークスマートフォンの使用など、姿勢を維持するために特に背中と腰にストレスがかかる状況では、正しい姿勢の維持が重要です。

 

 

 

  • 椎間板の問題

   椎間板の変形やヘルニアは、慢性腰痛の一般的な原因です。

   これらの問題は、脊椎に圧力をかけることで痛みを引き起こします。

   適切な姿勢の保持腰の筋肉の強化によって、この種の問題のリスクを軽減することができます。

 

 

 

 

あくまでもこれらの原因は一般的なため、予防や治療のポイントとして押さえておくと良いですね。

 

 

 

しかし、個々の症例によって異なる場合がありますので、慢性腰痛に悩む方はお気軽にご相談くださいね^^

 

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自ら反り腰を作ってはいけない【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】

 

こんにちは!

整体院 -AQUA- 院長の丹羽です^^

 

 

自ら反り腰を作ってしまうストレッチって知ってます??

なんか恐ろしいですね。

 

 

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・腰痛を少しでも改善する

・足をスリムにしたい

 

こんな目的で太もも(前面)を伸ばすことは大切です。

 

 

骨盤が前傾し、反り腰になっている方は様々な弊害も起こります。

 

じゃあストレッチだ!!と写真のように壁に手をついてストレッチやっていないですか??

 

手軽にできるからとこんなストレッチしている方が多いと思います。

 

 

ちょっと待った!!!

 

これさらに腰を反らせてしまってるのご存じですか、、?

太ももを伸ばすことに注力して

 

そもそもの目的の”骨盤前傾 “が無視されている…!!!

自分でストレッチやるのって

 

どうしたら分からないって声もあると思います。

 

こんなストレッチ間違ってない??と不安な方はお気軽にLINEで聞いてくださいね^^

 

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