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健康のためには身体を動かすべきか、じっとして過ごすべきか?【名古屋金山にある慢性腰痛専門整体院】

 

慢性的な痛みや不調を抱える場合、適切な動作生活スタイルはとても重要です。

 

結論から言うと、痛みのない程度に身体を動かし、痛みが強い場合は安静に。です

 

 

身体を動かすことの重要性については

適切な運動は筋肉の強化柔軟性の維持に役立ち、血流を改善する助けとなります。

 

 

ストレッチ⇄軽い運動」を交互にすることは健康体を維持するのに効果的です。

 

また、定期的な運動は心臓や血管の健康を保つ上でも重要です。

 

ただし、無理な運動や不適切な姿勢で行うと逆効果になる場合もあります。

 

 

とにかく身体を動かせば良いと言うわけではないので、

その場合は専門家のアドバイスを仰ぐことが重要です。

 

 

 

一方で、じっと過ごすことが必要な場合もあります。

痛みが強い場合は安静にしていることで

痛みの緩和筋肉の緊張の緩和が期待できます。

 

 

特に急性の痛みや怪我の場合は、適切な休息が治癒を促進します。

 

 

ただし、完全な安静が必要な場合でも、長期間の座りっぱなしや同じ姿勢での作業は避けるべきです。

 

 

定期的な休憩質の良い睡眠をとることで、筋肉や関節の硬直を防ぎます。

 

 

総括すると、痛みのない程度に身体を動かし、痛みが強い場合は安静に

いわゆる適切なバランスが重要です。

 

 

身体を動かすことも大切ですが、無理な運動や姿勢の悪化は避けるべきです。

 

 

自身の状態や専門家のアドバイスを踏まえながら、

適切な運動と安静を両立させることが健康的な生活の基盤です。

 

 

ご自身の状態にあった生活習慣を知りたい方はお気軽にお問い合わせくださいね^^

 

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第2回ワークショップ開催!!【名古屋金山にある整体院 -AQUA-】

 

先日第2回となるワークショップを開催しました^^

 

 

 

定員は5名とさせていただきましたが、前回にまして募集開始1時間で定員となりました^^

 

 

 

ご応募ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

今回のテーマは「ストレッチ会」

 

 

ストレッチをするのはもちろんですが、

 

  • なぜストレッチが必要なのか?
  • どこのストレッチをすればいいのか?
  • ただストレッチをやるだけでも意味はあるのか?

 

 

今回はそんなぼんやりと聞いたことはあるけどなんとなくでしか分からないストレッチについてお伝えしました。

 

 

大変嬉しいことに今回も大反響でしたので次回も開催したいと思いますのでお楽しみに^ ^

 

 

気になる方はお問合せ下さい^ ^

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目線から分かる首への負担の落とし穴【名古屋 金山にある整体院 -AQUA-】

 

 

毎日重いリュックを背負って通勤されているHさん。

 

 

  • リュックの重たさを少しでも軽減する

 

  • 満員電車でリュックが邪魔にならないように

 

 

こういった理由からリュックを身体の前で背負っていました。

 

 

 

その結果、数日前から左首に違和感が発生。

 

首の振り向きは出来るけど違和感がある状態でした。

 

 

 

 

施術前後の写真を見比べると一目瞭然だと思います。

 

 

 

 

写真(左)は目線が斜め上を見て頭に位置が悪く首の負担になっています。

 

写真(右)では目線がまっすぐ向いて頭が本来の位置に定まり首の負担がなくなりました。

 

 

 

 

 

実はこれ、目線だけで判断すると大きな落とし穴にはまってしまいます。

 

 

 

目線の意識より頭の位置が悪いことによって結果的に目線が斜め上を向いてしまっているんです。

 

 

頭が背骨の延長線上にないことが問題なのです。

 

 

自分自身の目線では前を向いてことには変わりないので気付きにくいんですね。

 

 

 

 

姿勢のチェックをしたい人はお気軽にお問い合わせくださいね^^

 

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