腰痛でお困りなら名古屋市の整体院-AQUA-

 

 

起床時に腰痛が生じる現象は、多くの人にとって馴染み深いものです。

 

これは様々な要因が絡み合っている結果と言えますが、腰痛の専門家としてそのメカニズムを考察していきます。

 

 

 

まず一つ目の要因は、

 

「寝ている間にも筋肉が休められていない」

夜間の寝ている間に身体が静止しすぎ、筋肉が硬直することが挙げられます。

長時間同じ姿勢で過ごすことで、腰回りの筋肉が収縮し、朝になってもその影響が残りやすくなります。

これが、起床時の腰痛の一因とされています。

 

 

 

 

「寝ている間に悪い姿勢で過ごす」

これも要注意です。

不適切な寝姿勢は、腰椎への負担を増加させ、起床時に痛みを感じる原因となります。

適切な寝姿勢を心がけることが、この問題の軽減につながります。

 

 

 

 

「冷えが腰痛を引き起こす」

そもそも朝は体温が低いです。

そんな中、寝具が適切でない場合などは体温が下がりやすくなり、筋肉や関節が硬くなります。

冷えた状態で急激に動くことで、腰に負担がかかり、痛みが生じることがあります。

 

 

 

これらの要因を考慮すると、腰痛を軽減するためには、

適切な寝姿勢や寝具の選択、適度な運動やストレッチを取り入れることが重要です。

 

 

日常生活の改善を図り、良質な睡眠を確保することで、起床時の腰痛の予防が期待できるでしょう。

 

 

 

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Posted: 11月 13th, 2023 under 冷え性, 坐骨神経痛, 寝る姿勢, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア.
Comments: none

 

 

 

慢性腰痛に悩む方は多く、日常生活に影響を及ぼす厄介な問題です。

 

その原因は様々ですが、中でも股関節内股（内旋）が慢性腰痛を悪化させる要因の一つであること多いです。

 

 

股関節内股は、脚を内側に向けて押し合わせる動作です。

 

 

この動作が繰り返されることで、

股関節周囲の筋肉や靭帯に過度の負担がかかり、結果として慢性腰痛を引き起こす場合があります。

 

 

 

まず、股関節内股が慢性腰痛を引き起こす主な理由の一つは、姿勢の歪みです。

 

 

正しい姿勢が崩れることで、腰椎や仙骨に不必要な圧力がかかり、痛みの原因となります。

 

 

股関節内股が続くと、脊柱のバランスが崩れ、慢性的な腰痛を招くことがあります。

 

 

さらに、股関節内股は仙腸関節にも影響を与えます。

 

仙腸関節は腰椎と骨盤をつなぐ重要な部位であり、適切な動きが保たれることが必要です。

 

しかし、股関節内股が続くと、仙腸関節に過剰なストレスがかかり、炎症や不快感を引き起こす可能性があります。

 

 

さらに、股関節内股は股関節自体にも影響を及ぼします。

 

この動作が繰り返されることで、股関節の運動範囲が制限され、柔軟性が低下します。

 

 

結果として、股関節周囲の筋肉が緊張し、腰部への負担が増します。

 

 

 

したがって、慢性腰痛を抱える方々にとっては、股関節内股を避けることが重要です。

 

 

代わりに、適切なストレッチやエクササイズを取り入れ正しい姿勢を保つことで、

腰部の負担を軽減し、慢性腰痛の症状を改善できる可能性があります。

 

 

もちろん最終的には、専門家の指導のもとで、個々の状態に合わせたストレッチや姿勢指導を受けることも重要です。

 

股関節内股を避け、適切なケアを行い、慢性腰痛の症状を軽減し、健康な生活を取り戻しましょう。

 

 

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Posted: 10月 17th, 2023 under 姿勢, 慢性腰痛, 腰痛, 身体の歪み.
Comments: none

 

あなたは慢性腰痛が治りにくいというイメージがあるんではないでしょうか。

 

一般的には「慢性腰痛＝治りいく」と思います。

理由は複雑ですが、主な要因は以下のように考えられます。

 

 

 

 

• 様々な原因の組み合わせ

 

慢性腰痛は単一の原因で引き起こされるケースが少なく、通常は複数の要因が絡み合っています。

例えば、筋肉の弱さ、姿勢の問題、椎間板の異常などが同時に影響し、

痛みを引き起こす場合があります。

このため、一つの治療法だけでは根本的な解決が難しくなります。

 

 

 

 

• 個々の生活環境や習慣の影響

 

皆さんそれぞれの生活環境や習慣が、腰痛の継続や悪化に影響します。

例えば、長時間のデスクワークや不適切な姿勢、運動不足などが腰痛を悪化させる要因となります。

これらの環境や習慣の改善が治療の一環として重要です。

 

 

 

 

•  忍耐と継続の必要性

 

慢性腰痛の治療には忍耐と継続が不可欠です。

即効性の治療法がないため、定期的なストレッチや姿勢の改善、適切なケアが必要です。

（仮に即効性があってもまたすぐに症状は戻ります）

 

治癒には時間がかかる場合がありますが、地道な努力が必ず実を結ぶものです。

 

 

 

総じて、慢性腰痛の治癒が難しい理由は、

その痛みの根本的な原因が多岐にわたり、個々の生活環境や習慣にも大きく影響されるためです。

 

 

慢性腰痛に悩みを抱えている方はお気軽にお問い合わせくださいね＾＾

 

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Posted: 10月 2nd, 2023 under 姿勢, 慢性腰痛, 腰痛　原因, 腰痛　自宅ストレッチ.
Comments: none